همه مقاله‌های منتشرشده مریم شمسی پور برای مطالعه و مرور سریع.
مقاله‌ها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
نافرمانی کودک؛ پرخاشگری همیشه «بد بودن» نیستوقتی کودک لج می‌کند یا پرخاشگری نشان می‌دهد، اغلب تصور بر این است که «عمداً سر ناسازگاری دارد». اما در بسیاری از موقعیت‌های روزمره، رفتارهای چالشی—به‌ویژه وقتی ناگهانی یا شدید …
ACT و پذیرش در مشاوره فردی: کاهش اجتناب هیجانیاجتناب هیجانی وقتی شکل می‌گیرد که ذهن برای کم‌کردن ناراحتی، به جای روبه‌رو شدن با احساس‌ها، آن‌ها را کنار بزند. نتیجه معمولاً روشن و آشناست: احساس‌ها زودتر یا دیرتر برمی‌گردن…
مشاوره فردی بدون هدف‌گذاری واقع‌بینانه، مسیر را مبهم می‌کند؛ هدف‌گذاری درست در جلسات مشاوره باعث می‌شود تغییرات قابل مشاهده، قابل پیگیری و متناسب با شرایط واقعی شکل بگیرد. وقتی هدف‌ها روشن، مرحله‌ای و هم‌راستا با ظرفیت …
مشاوره ازدواج با ذهن‌آگاهی: از صحبت‌کردن تا تصمیم مشترکدر مرکز بسیاری از چالش‌های زوج‌ها، «حضور ذهن» در لحظه نیست؛ یعنی گفت‌وگوها گاهی به جای روشن‌کردن مسئله، به رفتن از یک سوءبرداشت به سوءبرداشت دیگر ختم می‌شوند. مشاور…
وقتی بحث زوجین تکرار می‌شود: تنظیم هیجان و پذیرش در ۲۰۲۶تکرار یک بحث در زندگی مشترک معمولاً نشانه یک مسئله «منطقیِ صرف» نیست؛ بیشتر وقت‌ها چرخه‌ای از هیجان‌های فعال‌شده، تفسیرهای فوری و واکنش‌های خودکار شکل می‌گیرد. در رو…
چرخه دعوا در زوجین؛ نقطه‌قطع با ذهن‌آگاهیدر بیشتر اختلاف‌های زوجین، دعوا یک اتفاق ناگهانی نیست؛ یک روند تکرارشونده است که هر بار با سرعت بیشتر شکل می‌گیرد. معمولاً آغاز اختلاف از یک محرک ساده شروع می‌شود، اما ذهن در مسیر…
لجبازی نوجوان در شرایط کم‌شنوایی، از تعارض تا ارتباط پایدارلجبازی نوجوان زمانی تشدید می‌شود که پیام‌های کلامی به‌طور کامل دریافت نشود؛ در کم‌شنوایی، بخشی از گفت‌وگو گم می‌شود، سوءبرداشت شکل می‌گیرد و پاسخ نوجوان بیشتر ا…
تعارض نوجوان و والدین: مرزگذاری بدون جنگ قدرتکشمکش‌های روزمره میان نوجوان و والدین معمولاً از یک موضوع مشترک شروع می‌شوند: «نیاز به استقلال» در یک طرف و «نیاز به امنیت و ساختار» در طرف دیگر. تفاوت این دو نیاز، اگر بدون ر…
ترس از ترک‌شدن و اضطراب جدایی زمانی پررنگ می‌شود که فاصله، تأخیر یا تغییر در دسترس‌بودنِ یک فرد مهم به معنای خطر تعبیر شود. ریشه چنین تعبیرهایی معمولاً در «الگوهای دلبستگی» شکل می‌گیرد؛ الگوهایی که از سال‌های نخست زندگی ب…
اضطراب نوجوانان وقتی صداهای ذهن زیاد می‌شود؛ چرا نگرانی مداوم شکل می‌گیرد؟اضطراب نوجوانان زمانی برجسته می‌شود که «نگرانی» از یک فکر گذرا تبدیل به عادت ذهنی می‌گردد؛ عادت به مرور آینده، پیش‌بینی پیامدها، و گیر کردن در سن…
افسردگی نوجوانان و گیرکردن در غم؛ چرا ذهن رها نمی‌شود؟در افسردگی نوجوانان، بخشی از مشکل معمولاً «گیرکردن» ذهن در حالت‌های غمگینانه است؛ حالتی که باعث می‌شود افکار تکراری، بدنِ خسته و رفتارهای عقب‌کشنده در یک چرخه پایدار ب…
اضطراب جدایی در بزرگسالان وقتی خود را نشان می‌دهد که فاصله از یک فرد مهم یا تصور ناپدید شدن او، با تجربه‌ای از ترس شدید، دلشوره ماندگار و واکنش‌های جسمانی همراه شود. این حالت برخلاف تصور رایج، تنها به کودکی محدود نیست و…
خدمات مشاوره و روان‌درمانی در عمل، از همان ابتدای مسیر با یک توالی روشن و هدفمند شکل می‌گیرد: ارزیابی اولیه، تنظیم چارچوب کار، تعیین اهداف قابل‌پیگیری، و در نهایت برنامه‌ریزی جلسات. این روند معمولاً از یک سری اصول مشترک …
هنجارهای اجتماعی مانند نقشه‌های پنهان ذهن عمل می‌کنند و رفتار افراد را از نخستین لحظه‌های تعامل تا شکل‌گیری الگوهای پایدار در جمع هدایت می‌کنند؛ از اطاعت فوری از دستورهای رسمی گرفته تا سازگاری تدریجی با انتظارات گروهی. …
هیجان‌ها در کودکی و نوجوانی، بخشی طبیعی از رشد روانی هستند؛ اما شدت، شکل بروز و مدت‌زمان واکنش‌ها می‌تواند در دوره‌های مختلف زندگی تغییر کند و در نتیجه، برداشت والدین از «رفتار» و «منش» کودک را تحت تأثیر قرار دهد. آگاهی…
افکار خودکار، جمله‌های کوتاه و بی‌حاشیه‌ای هستند که در لحظه‌های فشار، شادی، خستگی یا حتی رخدادهای معمول روزمره به ذهن می‌رسند؛ اغلب بدون آگاهی از چرایی شکل‌گیری، تکرار می‌شوند و احساسات را هدایت می‌کنند. بخش مهم ماجرا ا…
سبک دلبستگی، یکی از زیرساخت‌های روانی برای شکل‌دادن به روابط، تصمیم‌ها و حتی شیوه‌ی مدیریت هیجان در موقعیت‌های روزمره است. شناخت الگوهای شخصیتی در واقع کمک می‌کند روشن شود چرا برخی واکنش‌ها در برابر صمیمیت، فاصله، تعارض…